Stress: Memacu atau Memaku?

 

Assalamualaikum dan hai kawan-kawan,

Selamat petang, selamat hari Rabu.

Belum genap seminggu PKP diisytiharkan di Negeri Sembilan ya. Lama betul nak habis PKP ni. Huhu.

Jadi, sajalah nak beritahu kalian, bahawasanya saya memang stress dengan PKP. Just admit it, ya saya memang stress. 

PKP hari Jumaat, petang Jumaat itu saya sudah mula rasa sakit bahu, menarik ke leher. Malam sakit kepala kiri. Esoknya, sebelah kanan pula. Saya kalau sakit kepala, selalunya lebih sehari.

Sabtu pula demam. Wah, demam ini jangan main-main. Kemungkinan dia datang dengan pakej seperti selsema dan batuk pula.

Saya sudah lama tidak mengalami demam ya. Kali terakhir demam ialah semasa di semester pertama pengajian di UPM. Saya ingat lagi waktu itu, saya tumbang 4 hari. Ya, 4 hari, demam sekali dengan pakej selsema dan batuk selama 2 minggu. Nikmatnya hanya Allah sahaja yang tahu. Saya syak, mungkin sebab stress sambung belajar. Iya lah, dengan masa itu perlu memandu jauh, duduk bilik sewa, kawan-kawan baru, suasana serba baru. Terkejut mungkin.

Hari Ahad saya memesan makanan luar. Petang Ahad, saya mengalami cirit-birit. Mulanya, saya tak perasan bahawa itu cirit-birit. Saya fikir, mungkin kerana demam, lalu kerap pergi ke tandas (buang panas dalam badan).

Hari Isnin barulah saya mencari ubat pil Chi Teck Aun. Saya beli 2 sachet. Alhamdulillah makan 1 sachet dah ok dan kerap minum teh o pekat.

Hari Selasa (semalam) seperti biasa saya perlu mengemaskini jumlah jam praktikum. Bila nama saya disebut, memang tak berganjaklah jamnya dari laporan yang lalu, kerana kekangan di tempat praktikum dan juga di tambah dengan PKP.

PKP memang membuatkan saya stress. Saya pernah mengalami sakit kepala yang lama 4 atau 5 hari sewaktu PKP fasa 1 dulu. Mula-mula sakit sebelah kanan, lepas tu kiri, lepas tu kanan. Macam kawad kaki. Haha.

PKP fasa kedua ini, saya rasakan saya dapat harunginya (mungkin sebab sudah ada pengalaman lepas), namun sebaliknya berlaku. Saya lebih stress berbanding semasa di fasa 1. Semasa PKP Fasa 2, ada Dissertasi dan praktikum yang harus diselesaikan. Dua perkara ini memang membuatkan stress saya menggunung. Kedua-duanya ada dateline yang perlu dikejar.

Salah Faham Mengenai Tidur - Qailullah

 

Assalamualaikum dan hai kawan-kawan,

Apa khabar? Produktifkah hari kalian semasa PKP ini?

Hari ini saya terpanggil untuk menulis tentang tidur. Tidur adalah sangat penting dalam kehidupan kita, namun begitu ada banyak salah faham mengenai tidur.

Antara salah faham mengenai tidur ialah tidur waktu bekerja itu pemalas.

Dahulu, saya selalu beranggapan bahawa jika pekerja tidur di siang hari (ketika waktu    bekerja), dia adalah seorang yang pemalas. Ya, itu dahulu. Saya ingat lagi waktu saya        mula-mula bekerja di sekolah, saya mengalami sakit kepala, lalu saya tumpang tidur di       bilik guru (ketika ini bilik kaunseling belum siap, masih dalam renovation). Saya tidak lena tidur sebab memikirkan apa cikgu-cikgu lain akan berkata sekiranya mereka ternampak        saya tidur.  Tak lama berbaring, saya pun bangun. 

 Di awal-awal tahun perkhidmatan saya begitulah, saya takkan tidur di sekolah. Kalau          mengantuk saya akan turun berjalan daripada tingkat atas ke bawah. Sehinggalah saya         berborak dengan kerani sekolah yang menghantar anaknya belajar di sekolah rendah            swasta. Beliau ada menyebut, waktu tengahari anaknya tidur. Siap ada bantal seorang          satu. Wow! Bagusnya boleh tidur di sekolah. 

 Tidur sebentar ini disebut qailullah dalam Islam. Ia adalah amalan Nabi s.a.w boleh baca     di sini. Saya pernah dengar mengenai qailullah dulu, namun tidak tahu apakah manfaatnya. Antara manfaat qailullah ialah ia menyegarkan minda, bertenaga, meningkatkan mood dan produktiviti (dipetik di sini). Sebenarnya, waktu yang baik untuk tidur sebentar ialah pada waktu sebelum Zohor. Saya selalunya akan set masa 23 minit sahaja, tidak lebih dari itu.  Tapi adakalanya jika terlalu mengantuk akan tersasar juga, namun tidak lebih sejam. Saya seorang yang tidak boleh tidur lama di waktu siang hari, nanti saya akan pening kepala. 

Jadi, 5 tahun sebelum saya meninggalkan sekolah, memang saya mengamalkan qailullah. Saya akan rehat sebentar. Selalunya jam 12.30 - 1.30 petang. Selepas itu akan segar semula. Boleh dikatakan hari-hari qailullah (23 minit sahaja). 

Kualiti Lawan Kuantiti

 

Assalamualaikum dan hai!

Hari ini saya hendak maklumkan perkembangan praktikum saya di minggu yang ke-12.

Sekejap sahaja rasanya, kan?

Kalau ikutkan jadual universiti, saya akan habis pada hujung Bulan Febuari. Namun, bila di buat kira-kira, mungkin saya akan sampai ke bulan Mac 2021. Haha!

Ada rakan-rakan yang sudah tamat praktikum. Tahniah buat mereka.

Nah, jam yang perlu dilengkapkan sepanjang praktikum. 

Saya telan air liur apabila melihatkan jam yang telah dikumpulkan oleh rakan-rakan.

Kebanyakan mereka akan tamat pada bulan ini.

Saya masih berjalan seperti siput, pakai topi dan cermin mata. Haha!

Jam yang telah dikumpulkan oleh saya di minggu yang ke-12 ini masih sedikit kerana di AADK ini sesi kaunseling hanya pada hari Selasa dan Khamis. Di Negeri Sembilan pula, ada banyak cutinya yang kebetulan jatuh pada hari Selasa atau Khamis. Waduh, waduh waduh!

 

Bulan Febuari pula ialah minggu peperiksaan. Saya tak pasti bagaimana nak mengharungi peperiksaan bersama-sama praktikum.

Baiklah, sepanjang sesi kaunseling berjalan di AADK Jempol, saya tak pasti adakah sesi  kaunseling yang telah dijalankan itu berkualiti atau hanya untuk mencukupkan kuantiti. Saya tak pasti adakah saya telah benar-benar dapat membantu klien saya?

Di dalam saya mengejar jam sesi sebagai tuntutan praktikum, memang sentiasa terselit di hati saya, adakah saya telah benar-benar membantu klien saya itu?

Alhamdulillah, Syukur Bertambah Lagi Umurku

 

Alhamdulillah, bertambah satu angka lagi umur saya. Syukur.

Pagi ini sejuk dan nyaman. Alhamdulillah.

Setiap tahun saya akan imbas semula tahun terdahulu dan akan cari formula untuk memperbaiki diri di tahun baharu. 

Saya nampak, hidup ini kita hanya perlu fokus kepada diri sendiri sahaja. Jika kita mahu berlumba dengan orang lain, itulah datangnya tekanan (stress). Itu saya kurang gemar. Hehe.

Bercakap mengenai diri saya, alhamdulillah, banyak saya pelajari daripada tahun-tahun sudah. Insyaa allah, saya akan kongsikan dalam blog ini nanti.

Pagi ini rasa nak tulis pantun. Hehe. 

Terimalah:

Mak Melah datang bertongkat,

Di pagi hari membawa rempah,

Syukur alhamdulillah segala rahmat,

Moga memberi kesejahteraan ummah.

 

Air perigi dalam tempayan,

Bunga mekar seharum taman,

Dulu pergi membawa pengalaman,

Agar melakar kejayaan impian.

 

Pelbagai perisa penyedap makanan,

Kenyang perut senyum lebar,

Hidup sentiasa ke hadapan,

Pandang belakang untuk iktibar.

 

Makan bahulu bersama susu,

Minum petang dengan kawan,

Tahun baharu usia baharu,

Moga senang masa hadapan.

Saya rasa inilah kali pertama saya menulis pantun di blog ini. Dah lama rasanya tak menulis pantun.

Begitulah hidup kita, mencuba sesuatu yang baharu, asalkan tidak melanggar syariat, dapat memberikan peransang kepada otak.

Selamat Hari Lahir Siti Hazreen Shahrom, moga kaya dan berjaya, di dunia dan di akhirat. Amin.